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日記
2018年3月15日(木)
体重82.4kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

フィットネスシューズ

23:41
体重82.4kg

今までちょこちょこダイエットっぽいことをやっても食べ物のことが中心で運動はほとんどやったことがない私。
でも、今回は運動もした方が良いのでは・・・?
そんな話をしていたら、パパちゃんがフィットネスシューズを買ってくれました!
もちろん、運動しようとは思っていたけど、そこまで現実味を帯びてなかったので、ちょっと申し訳ないなーと思う反面、やる気を出さねば!と思っています。
子どもと一緒に軽やかに動ける自分になりたい!


≪朝≫
・ルイボスティー
・オレンジジュース
・雑穀パン
・スモークサーモン
・クリームチーズ
・野菜入り鶏ハム
・りんご

≪昼≫
・油揚げ餃子
・セロリとハムの炒め物
・酢醤油たまご
・雑穀ごはん

≪おやつ≫
・チョコレート
・アーモンド

≪夜≫
・リゾット(エビ・ほうれん草・マッシュルーム)
・ヨーグルト



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47歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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今日
昨日
合計

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 80.5s

まよぷっく
39歳 女性 
170.0cm 83.0s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.6s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 103.0s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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