ダイエット日記 > そーぱさんのマイページ > ありがたいんだけど…。
日記
2018年3月15日(木)
体重83.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -373 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,673 kcal

朝食は軽めに。

○

間食するなら、カロリーと量を気にする。

○

昼食は自由。でも腹八分目に。

○

夕食は置き換え(温豆腐or粉ミルク)

○

夜8時以降は何も食べない。

×

体重測定は、夕食後の入浴後に。

○

生姜紅茶等温かい飲み物を多めに飲む。

○

1日1杯以上、コントレックスか炭酸水を飲む。

○

正しい姿勢を意識する。

○

1日2,000kcal以内。

×

パワーアンクルを装着する。

○

一口目と二口目は50回噛む。

○

空腹を楽しむ。

○

夜食は厳禁!!特に21時以降は最悪(`-')-c<T-T) (ノ-_-)ノ~┻┻

○

黒酢を飲む。

○



昨日も届いた義父からの宅配便。大きな段ボール2つ!奥様と「何だろ〜(^-^;」と話しながら開けてみると…。

段ボール1つ目は、りんごのみ。多分お買い得品。毎朝食べるので食費も浮いて助かりますヽ(´▽`)/ さて、ここからが問題。

段ボール2つ目は、大量の菓子パンと箱入りのカステラ2本(全部賞味期限が昨日・今日まで)、またりんご(大きめの2個入り×2パック(むつ・シナノゴールド))、何故か大量のハイチュウ、そして生イチゴ(大粒のスカイベリー×2パック)、というラインナップ(^-^;

とてもじゃないけど食べきれない!しかもダイエット中なんですが(^-^;

今日早速実父宅にお裾分け。

お仏壇にお供えしてあったもの等々の処分だ!( ̄▽ ̄;)と奥様は言ってましたが(^-^;

まぁ、せっかくの頂き物だから、ありがたく頂戴します(^-^)

パンの数々は、カットしてからトースターで焼いてバターやジャムと朝提供したら、子ども達は「美味し〜い!」と喜んで食べてました(´ω`)

余談。

3歳の娘は、「びっくりしたー」を、「ぶっくりしたー」と言います。それが何だか可愛くて( ´ω` )


コメント
 
 
2018年3月15日 23:37
あら、すんごい頂き物ですね。
私の義父だったかたもなんでもスケールがすごかったです。
ジャガイモ20kgとか七夕飾りが孟宗竹だったりとか
入院しているとイチゴが1ケースとか(直売店で買ってきたらしい)新婚の時とか持ってきてくれ大変でした。
食べきれないのでご近所に配り歩いたり…。
今はいい思い出です。有難かったな〜。
パンは冷凍しておくといいですよ♪

ぶっくりした〜は可愛いですね☆
微笑ましいです。
私が聞いて吹いたのがブロッコリーを
「ブッコロり」と呼んでいたという小さなお子さん。
それ以来、私もブロッコリーをブッコロリと呼んでます。(笑)
2018年3月16日 06:03
レモンさん
中々自分ではイチゴ1箱とかは買わないから、ありがたいですね。量が多すぎだとお裾分けするのも大変だけど(^-^;
小さい子の言い間違いや舌足らずは可愛いですね♪それだけで一日ジワジワと笑顔で過ごせます(´ω`)
2018年3月16日 07:26
わわ・・・また来ちゃいましたか><お義父様のご好意。
期限切れが近い物はお裾分けできないですし、お困りでしょう。
私がいただきに参りましょうか?!^笑^

果物はアシが早いので、スムージーにしたら大量消費できるかも?
ダイエット中には辛い贈り物でしたね(汗)ファイトです〜
2018年3月16日 07:33
西瓜(再)さん
お近くならお届けに行きたいくらいですよ(笑)
義父のは「処分」ではなくて「厚意」だと思うので、ありがたく頂いています(^-^)
2018年3月16日 17:14
うちの2歳児は「びっくったー」って言ってるように聞こえます(笑)
独特の発音があって子供って可愛いですよね。

大量のいただきもの、うちの場合は夫の実家からちょくちょくあります。
すごくありがたいですが、賞味期限が絡んでくると結構大変ですよね。
2018年3月16日 22:47
白と雪さん
今までは意思の疎通が難しかったのに、段々話せるようになってきて、育児も少し楽になってきましたねー。3歳でもまだ言葉ははっきりしないけど、だからこそ可愛いのかもしれない( ´ω` )

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42歳 男性 身長:172.0cm
空腹を楽しみたいです。
グルメじゃないけど、空腹だと何を食べても美味しい!

今まで深く考えずに好きに食べていた間食はできるだけ控えて、次の食事を楽しみにして空腹状態を楽しみます。空腹感が長いほど、次の食事はもっともっと美味しくなる!!だから、あとちょっと頑張ろう!って。

空腹感が気持ちいいと思えたのって、生まれて初めてかもしれない。

運動は、子どもと遊ぶくらいかなー。あと、たまーにプールで平泳ぎ。


以下、理想の食生活

【朝食】
・りんご

【昼食】
・職場の給食+乾物味噌汁
・休日は自由(腹八分目!)

【間食】
・しない!
・してもお付き合い程度。

【夕食】
・糖質は控えめに。腹八分目。

【運動】
自由。無理せずに。

座右の銘
「空腹は最高のスパイス!」

励まし合っていける仲間がいたら嬉しいなぁ(^-^)/


【目標体重】
開始:H29.11.20
体重92.0kg、体脂肪36.0%

3/19現在
:83.2kg(-8.8kg)
:29.5% (-6.5%)

@.3/13 健康診断
:83.0kg
実際値:84.1kg・29.7%

A.4/9 小学校の入学式
:80.0kg

B.5/1 GW前
:77.0kg

C.6/1 ダイエット8ヶ月目
:74.0kg

D.7/1 ダイエット9ヶ月目
:71.0kg

E.8/1 ダイエット10ヶ月目
:68.0kg

F.9/1 ダイエット11ヶ月目
:65.0kg

G.10/1 ダイエット12ヶ月目
:63.0kg

H.11/1 ダイエット13ヶ月目
:61.0kg

I.12/1 ダイエット14ヶ月目
:59.0kg


2017年11月20日スタート
開始時92.0kg 36.0%
-8.9kg -6.7%
現在83.1kg 29.3%
あと13.1kg あと9.3%
目標70.0kg 20.0%

 

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