日記
2018年3月15日(木)
体重98.0kg

朝、ラジオ体操をした

×

優光泉を飲んだ

○

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

○

ゆるカーヴィーをした

×

めらカーヴィーをした

×

高橋流 足回し 左右各50回

×

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

×

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

×

進捗だめです

20:28
体重98.0kg


昨日の楽しいんだか楽しくないんだかよくわからない予定の影響で
ちょっと食生活に更なる乱れ

あとホワイトデーのお菓子
なんであげてないのにくれるんだろ…
申し訳ないしあると食べるしいいことない
ありがたいことに違いないんだから
そんなこと言っちゃだめか
はー
もー

もー…


朝 おかし
昼 (社食)ごはんS、みそ汁、とんかつ、サラダ、添えてあるスパゲティ、にくだんご
夜 ポテトチップス、オールフリー、エンゼルパイ


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30代前半 女性 身長:171.5cm
仕事のストレスで20キロ以上増えた体重を元に戻し、さらに健康的な体型を目指します。

勤めていた会社は絵にかいたようなブラック企業でした。
ようやく辞めることが出来たので、これを機に
健康的でストレスの少ない生活に戻したいです。


【@17日間ファスティング】
 2017.10.27〜2017.11.12
 105.9kg → 102.2kg
 結果 -3.7kg
 期間中最小値
 11/8 101.3kg(-4.6kg)

【A8日間ファスティング】
 2017.11.18〜2017.11.25
 101.8kg → 99.5kg
 結果 -3.1kg
 期間中最小値
 11/24 99.0kg(-3.6kg)

【B一日二食を優光泉】
 2018.1.18〜継続中
 101.8kg → 
2017年10月24日スタート
開始時107.0kg 49.9%
-3.9kg -5.9%
現在103.1kg 44.0%
あと28.1kg あと13%
目標75.0kg 31.0%

 

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mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 103.0s

toshi
男性 
170.0cm 105.0s

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はる
女性 
156.0cm 63.6s

Moneé
28歳 女性 
160.0cm 59.9s

ミャキ
53歳 女性 
161.0cm 63.0s

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