ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > 昨日食べ過ぎたのに減った
日記
2018年3月15日(木)
体重68.4kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食を食べない

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

−600g

最低記録より+200g。
昨日食べ過ぎたのによかった。

今日は友達が遊びに来ているので記録だけ。

昼・・・もつ煮込み450


せんべい300


夕・・・パスタ300
    ごはん100
    納豆75
    豆腐50
    味噌汁60
    

1335カロリー

ちょっとオーバーですんだ。
おせんべい食べたのに。
よかった。


コメント
 
 
2018年3月15日 21:10
お友達が遊びに来ると、明るくすごせますね、きっと。
うちはおじいちゃんが沖縄近くの島に住んでるので、子供の頃はよく帰ってたんですが、夜暗くないですか?一人だとちょっと怖くなるというか..。
アパートだと人が多いのでそうでもないのかな?

旦那さん不在でも、楽しそうだ!おしゃべり楽しいですよね。

私はもっぱら母とすごしてます(笑)
人付き合いは、程ほどにしてます。
ピノコさん人とすぐに仲良くなれますね。結構臆せず話せる方ですか?
それとも、沖縄の人フレンドリーなのかな。
2018年3月16日 18:09
ピノコさん(*^^*)

お友達が来て、楽しんでますか〜♪?
ちょっと食べ過ぎても、体重減ってるならいいですよ〜(*^-^*)。
もつ煮込みかぁ・・。おいしそうだなぁ(^^)。
今日はこちらは寒の戻りか、ちょっと寒いので、ピノコさんの記録見て
もつ煮込み食べたくなりました。
2018年3月16日 19:48
夏みかんアーモンドさん

お友達が来たので楽しく過ごせました。
食事も美味しく食べれました。
一人だと美味しくないですからね。

沖縄道暗いです。
私は車でしか移動しないので平気ですが。
そんなに遅くまで外にいるという事がありません。
もちろん私は運転できませんが、
今のB型作業所には送迎があります。

おしゃべり楽しいですー。
私は人とすぐ仲良くなれる方です。
臆せず話せます。
私は東京出身ですが、
沖縄の人はみんな優しい人ばかりです(*^^*)
2018年3月16日 19:50
けろさん


お友達が来て楽しかったです。
食べ過ぎたけど今日体重減ってました。
・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ
でも今日は本当に食べ過ぎちゃったけど。
もつ煮込み美味しかったですよー。

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53キロを目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル36`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。

でも最近暴飲暴食で増えてきたので
またダイエット再開です!



筋トレは(。´-д-)疲れた。。
でもなるべく頑張りたい。




スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます

当面は禁煙してるので食欲すごいです。
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算もうやめました!
ガンバル_〆(`・ω´・)・゚・
きのむくままに食べてたら少しずつ体重と
体脂肪増えてきたのでできる範囲で頑張ります。

ゆるゆる頑張ります。

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-25.1kg -14.1%
現在56.6kg 34.5%
あと1.6kg あと4.5%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年7月  
   1 2 3
9 12
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 54.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 59.6s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.3s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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