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日記
2018年3月15日(木)
体重53.9kg   体脂肪率30.2%

1700キロカロリー以内

未記入

お通じ最低1日1回

未記入

ストレッチor筋トレをする

未記入

10000歩orランニング

未記入

湯船に浸かる

未記入

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

×

ストレッチor筋トレをする

×

体幹リセットエクサ

×

10000歩orランニング

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

1日 デブにはやっぱり理由がある。

17:00
体重53.9kg  体脂肪率30.2%

朝 385kcal
おにぎり 385kcal
抹茶玄米茶

昼 503kcal
どデカばくだんおにぎり 445kcal
野菜味噌汁 58kcal


夕 650kcal
1日分の野菜カレー520kcal
ビール 130kcal





コメント
2018年3月16日 02:22
おっ?
明日が卒園式かな?

それが終わってもまた入学式にと色々と忙しそうだね。

野菜カレーの野菜たっぷり美味しそう〜
手作り???
ジョッキがあるからお店だね〜
2018年3月18日 12:58
ねおみんこさん

お陰様で、昨日ようやく卒園式が終わりました。
ブラックフォーマル、 
下腹を気にしなから着ました(苦笑)
あとは、
来月の入学式と、
11月の七五三に着て
お葬式でも無い限りは、袖を通す機会は
暫くはなさそうですが、次回は最低でも維持
出来れば痩せていたいですσ(^_^;


JRグループのcampexpressというカレーショップです。
たぶん、広島にもありますよ。
とても美味しかったです。
真似っこして家でも作ってみたいです(●´ω`●)

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46歳 女性 身長:154.8cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-1.5kg -5.6%
現在56.2kg 26.9%
あと9.2kg あと1.9%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

みさプー
30歳 女性 
155.1cm 56.7s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 53.9s

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STEWART
44歳 女性 
169.0cm 81.4s

チョコマリ
50代前半 女性 
161.0cm 54.8s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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