日記
2018年3月15日(木)
体重55.8kg

食生活バランス

未記入

空腹感を意識

未記入

小さいけれどー

16:45
体重55.8kg

すっごく小さい小さい誤差の範囲だけど!
でも、ここ最近は絶対にこえなかった56をきったよーうほー
お通じもあったおかげかもしれないけどさーむくみが取れただけかもしれないけどさー
たった200グラムだけど、やっぱり嬉しい。たまたま測って見てよかった…

ずっとしまってたお菓子!すっかり忘れてたよ賞味期限がやばいーー切れてる汗
でも捨てるのはなんか嫌なので、とりあえずやばそうなやつから半分。残り半分は明日の朝にしよ。
一つぱくっと行きたいところだけど、まぁもう夜だしやめておきましょ。

時間があるとついつい食べてしまうから、夕方はあえてバタバタさせてゆっくり食べれない状況を作っている。
5時半くらいに子供保育園行くともうそっからは暇なんて、ないし、8時には布団の中だから…
あんまり食べないのが1番。ただ、無理してないから夜は汁物とかシェイクだけでも辛くはないし、朝と昼はしっかり食べてるからそんなに空腹が辛くはない。
今のところ良いペース。
もう少しで生理前になるから、その時の食欲は多少大目に見ましょう


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30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時69.0kg   
-10.1kg
現在58.9kg 29.5%
あと2.9kg
目標56.0kg   

 

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