日記
2018年3月15日(木)
体重59.1kg   体脂肪率32.7%

TVスマホ観ないで食事をする

×

お腹いっぱいなのに食べたくなったら30分は我慢してみる

○

食べちゃったら諦める

未記入

一週間続かないルールは辞める

未記入

仕事の日もどか食い禁止

○

卒業式

16:28
体重59.1kg  体脂肪率32.7%

朝食 プルーンヨーグルト

昼食 納豆 ささみと野菜蒸し お粥 メロンパン

夕食 蒸し野菜 唐揚げ いかと鯵のフライ 茶碗蒸し
   ポテサラ おいなりさん ケーキ スミノフ少し

胃腸炎も治り、娘の卒業式に出席。緊張で朝はポッチリ、昼はメロンパンに手を出し、夜はモリモリ(^_^;)
明日から頑張ろう。このあと体重測るの嫌だわー。万が一そんなに増えてなくても気を緩めちゃダメだ!


コメント
2018年3月16日 05:42
娘さん、ご卒業おめでとうございます(*^^*)
胃腸炎、治って良かったですね!

私も最近特に食べ過ぎてるような気がします^^;
頑張ります!
2018年3月16日 22:32
ふうさん 

ありがとうございます

はい、わたしも初めの勢いは何処へやら。最近は少しの忙しさに負け惣菜買っちゃったりなんだり。

頑張ります!

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51歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-6.3kg -3.8%
現在53.2kg 29.9%
あと2.7kg あと3.1%
目標50.5kg 26.8%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.0s

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52歳 女性 
156.0cm 56.2s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
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161.0cm 82.0s

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