日記
2018年3月15日(木)
体重69.0kg   体脂肪率40.0%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は180g以下

○

夕食は炭水化物食べない

未記入

春めいてますね

15:09
体重69.0kg  体脂肪率40.0%

ポッカポカで、暖かいです。

そして眠い・・・。


コメント
2018年3月15日 17:08
どこですか?
私は沖縄でもう夏みたいです。
2018年3月16日 19:51
ピノコさん

新潟です(^_-)-☆
日によって冬並みに寒かったり
今日みたいに初夏みたいに暖かかったり。
大雪だったし、変な天気です。

沖縄、良いですねー♪
もう、暑いのね!


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52歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-4.6kg -1.9%
現在65.4kg 38.1%
あと5.4kg
目標60.0kg   

 

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.8s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.3s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 66.7s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

こぶた
36歳 女性 
163.0cm 63.7s

ミーモ
40代前半 女性 
155.0cm 58.4s

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