日記
2018年3月15日(木)
体重49.6kg

○

白米

○

歩く

○

小麦を 食べない

×

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

×

温かい飲み物

○

休肝日

×

酒粕パック

×

焼き肉

12:57
体重49.6kg

いいお天気なので カーテン 
 冬の 上着  洗濯
   少しづつ 冬じまい
 今日は 散歩は なし

 朝  もち麦入り白米
具だくさん赤だし 卵入り
    トマトジュース


 昼  豆腐 
    煮野菜
    カボチャ
    ブロッコリー
    ヨーグルト
    ヤクルト

 夜  外飲み
     焼き肉

    生ビール
    ハイボール2
    肉 たくさん

    帰宅後
    白ワイン ハーフ位
    レッドアイ

     刺し身 盛り合わせ
     ヤリイカ

     ライ麦と全粒粉パン オリーブオイルで


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女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.6kg
現在49.9kg 50.5%
あと1.9kg
目標48.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

juney
36歳 女性 
156.0cm 52.9s

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はち
42歳 女性 
158.0cm 77.0s

そん
40代後半 女性 
155.0cm 49.8s

りっちゃん
52歳 女性 
157.0cm 60.0s

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