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日記
2018年3月15日(木)
体重56.5kg   体脂肪率28.7%

痩せる食生活を意識する

○

運動

×

マッサージ

○

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

○

その他勉強

未記入

☆★☆★最近の食べたもの誕生日☆★☆★

12:42
体重56.5kg  体脂肪率28.7%




14日分
【朝食】
◯豆乳
◯粕汁

【昼食】
◯粕汁
◯黒米もち麦玄米
◯お茶

【間食】
◯ベリーの乗ったケーキ
◯紅茶

14日は誕生日でした。
今仕事をやめて、繋で友人夫婦が経営しているお店へ
手伝いに行っています。
友人夫婦が素敵なバースデーケーキを用意していてくれましたので間食に頂きました。

13日の夜はさとしゃぶ食べ放題。
お肉たくさん、トマトや3つ葉、好きな物をお腹いっっぱい食べたので、
14日の朝、昼は控えめにしましたが、ケーキを食べてカロリーが心配でしたので、夜は無しにしました。

朝体重が久しぶりに減っていました。
嬉しい

15日分
【朝食】
◯お茶

【昼食】
◯シビカラ味噌ラーメン鬼金棒

【間食】
◯ホット生姜豆乳ココア、アーモンド黒胡麻ダイズのパウダー入り

【夕食】
◯トマト
◯キャベツサラダ
◯小松菜炒め
◯大根おろし
◯バナナ


今日は就活の写真撮りへ行きました。
何となく食欲がなく、
朝は抜きました。
写真撮りが終わり、気持ちに余裕ができたので、
昼はとてもお腹が空いていました。
以前から気になっていた鬼金棒へ行きました。
行列が凄い。

トロトロのチャーシューが大好きなので
肉増しに。
辛さや痺れは普通にしたのですが、余裕余裕。少し増しにした方が良いかもしれませんでした。
パクチーにしたのは大正解。
麺もモチモチでした。

太鼓や笛の軽快な音楽と暗めの店内でちょっと異空間な雰囲気があり、満足な渾身の1杯でした(^-^)

夜は昼のボリュームとカロリーを考えて野菜中心に。
両親から外食のお誘いが来たけど断りました。

整体へも行ってきました。


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42歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-7.1kg -5%
現在54.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 25.0%

 

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164.0cm 53.1s

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166.5cm 54.8s

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