ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > デパ地下のチーズ屋さん(-ω-)/
日記
2018年3月17日(土)
収支カロリー 446 kcal
摂取カロリー 2,399 kcal
消費カロリー 1,953 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

0時以降食べない

未記入

食べてる間は、箸を持たない

×

30回以上噛む

×


退職する上司のプレゼントを買いに、同僚と街まで出掛けた
ついでにイタリア料理の店でランチして、カフェでモンブランを食べ、デパートをブラブラした
デパ地下でのチーズ屋さんで、ダフィノアハーブというチーズを買って帰った
チャイ、チャービル、パセリ、ニンニクが入っているナチュラルチーズ
帰宅後、ルヴァンと一緒に食べたが、非常に美味しくて全部食べたΩ\ζ°)チーン
91gしか買わなくて正解だったなぁ

デパ地下のチーズ屋さんって、海外の珍しいチーズも扱っていて、見ているだけでも楽しいが、ちょっと高い
今日のチーズ屋さんは、100g未満のモノは店頭には置いていなかった
切り分けたチーズで1番安いのでも1600円くらいで、欲しいと思ったものは2000円以上するものばかり(*_*;

今月は飲み会が多いので出費を抑えたいから(だったらデパ地下に行くな!と言われそうだが)、もっと量がを少なくして安くできないかなぁ・・・と迷っていたら、心を読まれたのか店員さんから「ここにあるものを更に半分に切ることもできますよ」と言われた
これより更に半分にしたら、かなり薄くなるから、ちょっと貧乏くさいように思ったが、店員さんの提案に従った
それでも91gで982円
飲みに行ったと思えば安いか

今回のチーズは、見た目がカマンベールに似ているので、それに準じて280kcal/91gと計算した
半分に切ったものを買わなかったら、残せない性格だし、賞味期限が短いのを言い訳にして、全部食べてしまい莫大な摂取カロリーになっていたかもしれない
夕方までに既に食べ過ぎていたので、ダイエット的にも財政的にも半分に切ってもらって良かった


コメント
2018年3月17日 21:30
チーズおいしそう!デパ地下高いですよね、おいしそーだけど(^◇^;)たしかに飲みにいくとたかくなりますよね、外食したつもりですーぱーの弁当かえばやすいかなとおもったりな今日このごろです
2018年3月18日 16:36
あいりさん
ワタシもスーパーで惣菜を買って、外食より安くできたと思うことがあります
今回は、チーズ屋さんのクラッカーは高いので買わずに、特売のルヴァンにしました
これでも十分に美味しかったので、これからもチーズのお供にはルヴァンにしようと思っています( *・ω・)ノ

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17:44.5s目標達成
2018/01/07:体脂肪率21%目標達成
2018/07/10:43.5sせっかく減らした体重を増やしてなるものかと、KEEPに励んでいたら、計算を誤って最低値更新
痩せたことで基礎代謝も減ったので、たいして食べなくても生きていける体になりました
KEEPのためにはダイエットと同じ生活にしないと増量してしまいますね
減量より維持の方が大変です
毎日食い意地と戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

食リポのような日記が多いですが、ダイエットの視点でアップしているつもりであります
どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -10.5%
現在44.1kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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女性 
151.0cm 44.2s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 46.5s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.4s

みっちゃん
54歳 女性 
156.7cm 58.0s

くま
26歳 女性 
157.0cm 58.4s

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