日記
2018年3月15日(木)
体重54.9kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,255 kcal
摂取カロリー 286 kcal
消費カロリー 1,541 kcal

昨日のお通じ

未記入

昨日1時まで寝たか

未記入

昨日の夕方以降の運動(ストレッチ筋トレ)

未記入

朝7時起床

未記入

体重体脂肪測定

未記入

朝の軽い運動(ストレッチ筋トレ)

未記入

プロテイン補給☆

未記入

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

重いな〜

00:00
体重54.9kg  体脂肪率30.6%

昨日は食べ過ぎ。
セブンイレブンのナナチキ(骨付き)
誘惑に負けて購入・・・。
サワラのソテーに加えて
なんて重いモノを食べてしまったのだろう。
分かってはいても
逆の方へ行ってしまう心理(-_-;)
特に空腹感が凄まじかったわけでもないのに。

んーーー
ダメダメモードから
早く脱したい。。。
アルコールもしかり!
矯正に時間がかかりそうじゃ〜


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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
+1.8kg +0.9%
現在58.3kg 32.4%
あと5.3kg あと4.4%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

パプリカ
59歳 女性 
152.7cm 55.3s

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.2s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

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くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 51.8s

女性 
156.0cm 65.3s

うさぎ
女性 
154.0cm 55.7s

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