日記
2018年3月15日(木)
体重54.9kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,255 kcal
摂取カロリー 286 kcal
消費カロリー 1,541 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

家筋トレ

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

重いな〜

00:00
体重54.9kg  体脂肪率30.6%

昨日は食べ過ぎ。
セブンイレブンのナナチキ(骨付き)
誘惑に負けて購入・・・。
サワラのソテーに加えて
なんて重いモノを食べてしまったのだろう。
分かってはいても
逆の方へ行ってしまう心理(-_-;)
特に空腹感が凄まじかったわけでもないのに。

んーーー
ダメダメモードから
早く脱したい。。。
アルコールもしかり!
矯正に時間がかかりそうじゃ〜


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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1kg -1.7%
現在55.5kg 29.8%
あと2.5kg あと1.8%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
   1
10 11 12 13
14 18 19 20
21 22 24 25 26 27
28 29 30 31

 

むーちゃん
58歳 女性 
153.0cm 54.4s

ほほこ
58歳 女性 
154.0cm 55.7s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.1s

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 54.3s

女性 
156.0cm 64.6s

海石榴
40代後半 女性 
156.5cm 70.2s

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