日記
2018年3月15日(木)
体重78.4kg

ジムへ行く

○

糖分に気を付ける

×

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

ランニング

○

ホワイトデー?

09:33
体重78.4kg

昨日は間食はしない!!と、意気込んでなんとか1500カロリー以内に抑えた〜!
と思ってたのですが、最後の最後に弟からホワイトデーのお返しをもらいました。。
はい、食べました(笑)チョコレート!美味しかった♪

プラス200〜300カロリーです。まぁホワイトデーだしよしとしましょう(/・ω・)/

そういえば肝心な人からお返しもらえてない…(´-ω-`)w


さてさて、ジム行きました!
10分自転車漕ぎ、ストレッチ、筋トレマシーン、30分のウォーキングに10分のラン。

久しぶりにちょっとだけ走りました。案の定腰痛が少し出たw
まだまだ筋力が足りないな〜。
今日もカロリー計算とジムを頑張るぞ♪♪


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30代前半 女性 身長:161.0cm
初めまして。
生まれた時からマシュマロっ子。
20代前半が一番痩せていた!
当時より20`以上も増えてしまい、これはヤバいとダイエット中です。

登録前は86`ありました( ;∀;)
登録時には-3`('ω')

健康のために!意志が強い人間になるぞー!
2017年5月10日スタート
開始時86.0kg
-10.6kg
現在75.4kg
あと20.4kg
目標55.0kg

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.6s

かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 76.7s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.1s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 56.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.3s

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