日記
2018年3月15日(木)
体重52.8kg   体脂肪率26.7%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

×

6時間睡眠。昼寝厳禁。

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

ホワイトデー

07:27
体重52.8kg  体脂肪率26.7%

生理2日目。
昨日はお昼を過ぎたころから生理痛がきつくなった。
ちょっと痛みを感じたのですぐに薬を飲んだけど効くまで時間がかかったな。
早退しようと思ったけど、昨日中に片付けたい仕事があったからそのまま仕事してたら、薬が効いてきたのか帰る頃には楽になった。
今頃?と思ったけど、歩いて帰れたし夕飯を美味しく食べられたのは嬉しい。
夜も薬を飲んで腰に湿布を貼って対策は万全だ。
夜中に起きることも無く朝までぐっすり眠れた。



彼からホワイトデーのプレゼントが届いてた。
さすがに一時休戦でお礼のLINEはしといた。
彼はもっと話したそうだったけど体調が悪い時に話をしたくないので、お礼だけ言って早々に切り上げた。


夜はネットをしたりちまちまと短編小説を読んだりしながらお灸。
電子書籍サイトで無料の漫画が多くて嬉しい。


コメント
2018年3月15日 22:01
彼とケンカ中のようだったので、
ちょっと心配していましたが(←余計なお世話)
ホワイトデーのお返しが届いて
よかったですね(o^^o)

生理痛、大変ですね( ;∀;)
早く解放されますように…☆
2018年3月16日 07:31
ハイネさん

昨日無事に仲直りできました\(^o^)/
ありがとうございます!
生理痛はお薬や湿布でなんとか乗り切れました。
始まってしまえば気持ちは上向きになるのが不思議です。

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30歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
【2018年】52〜53kgを行ったり来たり。
【2019年9月】49.4kg。最低値更新。目標達成。目標値を48.7kgに設定。
【2019年11月】48.1kg。最低値更新。
30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを目指します。
→達成しました!
達成後は維持が目標。
30代初日は一番きれいな自分で迎えたい。
【2019年12月】30歳の誕生日を迎えました。今後もダイエット継続しながら、ボディメイクに力を入れます。
【2020年1月】リバウンドし51kg。目標を49kgに設定。
【2020年2月】結婚。流産。
【2020年5月】53〜54kgをうろうろ。すっかりリバウンド。

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。


(2020/5/26更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
+0.1kg -1%
現在53.6kg 26.5%
あと4.6kg あと6.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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運動女子=3
女性 
153.2cm 56.2s

そふぉら
50代前半 女性 
156.0cm 51.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 52.2s

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.7s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.9s

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