日記
2018年3月15日(木)
体重79.4kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆3月15日

07:17
体重79.4kg

1週間チャレンジ終わりました!!
昨日はホワイトデーで、旦那さんからもらったハンドクリームとクッキー。夜に食べてしまいました...。
達成率としては70〜80%です。 数値も+0.2kg、便秘もあるかなと思う(´・ω・`;)


ただ、1週間チャレンジは私にとってとてもプラスでした!
意識や動こうかなという気持ちになりました(*´∪`)
やる気スイッチがオフだった私には良い傾向です♪
3〜4日は踏み台昇降や、ストレッチもできました。


今日からの1週間チャレンジは
☆10分以上の運動やストレッチ

を目標に頑張ります!!

さて、今日は仕事day!いってきまーす


コメント
2018年3月15日 10:16
すごいですね!
やる気スイッチ、私も入りそうです!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.7kg -7.3%
現在72.1kg 31.8%
あと2.1kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年6月  
  
8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

Chiho
42歳 女性 
166.0cm 74.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 69.7s

セレナ
51歳 女性 
167.0cm 69.2s

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アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 64.2s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

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