日記
2018年3月15日(木)
体重73.1kg   体脂肪率39.5%

朝一、体重計に乗る。

未記入

りんご酢+青汁

未記入

お通じはありましたか?

未記入

食べ順を守る

未記入

低糖質な食材に置き換える

未記入

帰宅直後体重計に乗る。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

我慢するなら先にする!

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

けろ、君ならできる!!

未記入

73.1kg   39.5%

07:07
体重73.1kg  体脂肪率39.5%


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48歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。

2019年4月7日から、ダイエット再開。
ゆる〜い糖質制限と野菜ファーストで食習慣を改善中。

よろしくお願いします(*^^*)。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-17.5kg -11.2%
現在61.0kg 32.2%
あと3kg あと4.2%
目標58.0kg 28.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.3s

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Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

なりこ
49歳 女性 
153.0cm 85.0s

たむお
44歳 女性 
158.0cm 62.2s

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