日記
2018年3月15日(木)
体重73.1kg   体脂肪率39.5%

必ず体重計に乗る。

未記入

青汁or緑茶コーヒー

未記入

お通じはありましたか?

未記入

食べ順を守る

未記入

出来るだけ体を動かす。

未記入

仕事帰りにコンビニに寄らない。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

お酒は週1回金曜日の夜だけに。

未記入

お尻上げエクササイズ

未記入

膝立て腕立て

未記入

ながらウォーク

未記入

洗濯干しスクワット

未記入

二の腕ダンベル

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

73.1kg   39.5%

07:07
体重73.1kg  体脂肪率39.5%


コメントする


 


47歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。
よろしくお願いします。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-15.8kg -8.9%
現在62.7kg 34.5%
あと2.7kg あと6.5%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年7月  
   1 2 4
24 25 26 27
28 29 30 31

 

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 65.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.9s

女性 
156.0cm 64.6s

一覧へ

 

なりこ
48歳 女性 
153.0cm 81.1s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.0s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!