ダイエット日記 > こぶたさんのマイページ > ウォーキング16日目。キレた
日記
2018年3月15日(木)
体重64.8kg

ウォーキング

○

階段のぼりおり

×

腹筋

○

柔軟

×

あまりに体重が増えるんで、キレて食べまくりました。
そんなにお腹がすいてたわけではないのですが、すごくイライラして……。
体脂肪率を計ってないので、もしかしたら脂肪は減ってるのかもしれませんが、とにかく体重が減らない!
おなかは相変わらずぱんぱんだし、腹筋を鍛えるだけじゃだめかもしれません。やり方が間違ってるのかなあ?


2018.03.14(水)の運動と食事

【朝】
・ウォーキング60分
・トマトジュース
・サプリメント

【昼】
・パンとチーズ(青かび)、野菜
・野菜ジュース
・チーズケーキ

【おやつ】
・りんご

【夕】
・まぐろ、サバ、サラダ、豆腐、玉子、納豆、ごはん
・サプリメント

【夜】
・野菜ジュース
・蒸しパン


チーズケーキは、家族が「ホワイトデーのお返しに」とたくさん買ってきたんです。賞味期限……!
チーズケーキは大好きだけど、素直に喜べないのが悲しい。

体脂肪は少しずつ減ってると信じて、ダイエットは気長にやります……。


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36歳 女性 身長:163.0cm
「スリム美人の生活習慣を真似したら」で知りました。
運動不足で体重増加中です。
なんとしても増加を止めたい!
よろしくお願いします。
2018年2月16日スタート
開始時65.0kg
-1.3kg
現在63.7kg
あと13.7kg
目標50.0kg

 

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