日記
2018年3月11日(日)
体重56.1kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -264 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,554 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1400kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

スクワット

未記入

テレビ体操

×

米を摂るなら18時までに

×

外食は 価格>kcal

○

56.1kg   31.9%

00:00
体重56.1kg  体脂肪率31.9%


コメントする


 


50歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.9kg +2.5%
現在56.5kg 32.0%
あと1.5kg あと2%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年6月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.0s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.6s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.7s

一覧へ

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

−5
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

みほの
40歳 女性 
155.5cm 46.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!