日記
2018年3月15日(木)
体重55.3kg   体脂肪率32.4%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

×

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:02
体重55.3kg  体脂肪率32.4%

昼→ゆで卵 ライザップサラダチキン プロテインバー 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 雑穀カレー トンカツ 玉子 18時
久しぶりにカレー食べた(°▽°)
美味しかったけど糖質やばいよね(´-ω-`)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 53.3s

みさプー
30歳 女性 
155.1cm 56.7s

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リリエンタール
30代後半 女性 
171.5cm 104.9s

はる
女性 
156.0cm 63.6s

Moneé
29歳 女性 
160.0cm 59.9s

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