ダイエット日記 > いずみさんのマイページ > 53.2キロ 34.9% (1時 AM)
日記
2018年3月14日(水)
体重52.1kg   体脂肪率34.6%

ウォーキング

○

53.2キロ 34.9% (1時 AM)

00:45
体重53.2kg  体脂肪率34.9%

★ 腕立て    回
★ 腹筋     回、
★ 腹筋ローラー 回、
★ スクワット  回
★ 踏み台昇降  分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間39分 8.5キロ   
    
@ 53.2キロ 34.9% (1時 AM)  
A 52.9キロ 35.1% (7時 AM)  
B 52.6キロ 35.1% (9時 AM)  
C 52.9キロ 35.3% (12時 PM)  
D 52.1キロ 34.6% (5時 PM)  
D 

◎ 朝食 時 kカロリー   
◎ 昼食 時 150kカロリー バナナボート半分   
◎ 夕食 時 kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマj100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 510kカロリー
             
   ウエスト cm


コメントする


 


50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-2.8kg -0.9%
現在54.2kg 36.1%
あと6.2kg あと6.1%
目標48.0kg 30.0%

 

  2018年10月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.5s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

一覧へ

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

一覧へ
携帯から更新しよう!