日記
2018年3月14日(水)
体重55.4kg   体脂肪率31.7%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:32
体重55.4kg  体脂肪率31.7%

昼→ゆで卵 スモークササミ ゴロッとグラノーラ豆乳かけ 11時45分
夜→もずく酢 野菜味噌汁 だし巻き卵 アジフライ 切り干し大根 ご飯 17時半
少し風邪気味で喉がいたいです(´-ω-`)
今日は春の陽気なのに(´-ω-`)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.0s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 98.5s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

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