日記
2018年3月13日(火)
体重56.9kg   体脂肪率30.9%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

朝 大豆食品摂取

×

朝 スクワットもどき30カウント

×

昼 大豆食品摂取

×

昼 スクワットもどき30カウント

×

夜 大豆食品摂取

○

夜 スクワットもどき30カウント

○

なにかしらやるf(^ー^;

○

3/13

23:37

今日は白髪染に行ってきました(*^^*)
今月☆ビンボーなので、1000円カット店で2700円で染めてもらった。
今週末☆友達と青森県に旅行に行くので、ザンバラ&白髪頭ではナマハゲにまちがえられちゃう(笑)(なまはげは秋田県?)

午前中に赤ちゃんサロンにボランティアに行ったら、ヤクルト化粧品からハンドマッサージの体験会が来てて、タダでやってもらった♪
ハンドクリームを沢山つけて、手に塗り込みながら合谷のツボや指をマッサージしてもらい、最後にろうそくを溶かしたみたいな、桃の薫りの温かい液体に手を浸し、ビニール袋に手を入れてタオルで包んで保温しながらパック。
10分位して、パック剤を取ったらめちゃめちゃしっとりしてた!(* ̄∇ ̄*)

ろうそくみたいな液体は、家では無理だけど、ハンドクリームたっぷりで自分でマッサージして、ビニール袋で包みながら、ホットタオルでパックしても良さそう(*^^*)

でも、こういうのって人にしてもらう方が気持ちいいよね〜(笑)



お白湯
カスタードコルネ
アイスコーヒー

間食
赤ちゃんサロンで
チョコマドレーヌ


カツ丼(スーパーのお弁当)
焼豚2枚

間食
みかんのブラウニー2きれ
ブラックコーヒー
アイスコーヒー


マカロニサラダ(スナップえんどう、ツナ、マヨネーズ)
焼豚2枚
キャベツ千切り
納豆


最近☆食生活が乱れぎみ( ̄▽ ̄;)
スクワットもさぼり気味( ̄▽ ̄;)
仕切り直ししなくっちゃ!


コメント
2018年3月14日 08:52
青森、ちょうど私も6年くらい前に同じような時期に行ったよ
雪がまだ道路のあちこちに山積みになってて
そして寒かったな〜、当然か!(笑)

青森は観光だよね?どの辺り行くのかな?
私はその時は市内観光と浅虫温泉に泊まったよ
ワ ラッセはなかなか良かった(^^)

しじみラーメン美味しかったし、日本酒はあったら田酒のんでみて
美味しいから(^^)v

2018年3月14日 19:06
髪色が整うと気分が良いですよね〜
白髪が伸びると目立つし・・・(泣)

マッサージはハンドクリームより
マッサージオイルの方が浸透しますよ!
無印の2,000円くらいのオイルを使ってます♪
ふくらはぎをマッサージするだけで
手もしっとりするので一石二鳥(笑)

2018年3月14日 20:05
ちょたろうさん

やっぱ、寒いのか(笑)
どれくらい寒いのか見当がつかなくて( ̄▽ ̄;)
大阪は、もう春の陽気だから、空港までの行き帰りの服装にも悩むわ(笑)

行くのは青森県三沢市の古牧(こまき)温泉だよ。
観光は宿のオプションのバスツアーに申込みして渓流ツアーに行くのみで、後はお宿で温泉三昧(* ̄∇ ̄*)
田舎の温泉地だから、観光地に出向くにも不便で( ̄▽ ̄;)
私も友達も車運転できないから、温泉入ってゆっくりしたいねって事で(笑)

田酒あったらいいなぁ〜♪
日本酒は絶対飲むつもり〜o(^o^)o
2018年3月14日 20:10
アリスさん

白髪伸びると、毎日☆鏡見るのも嫌になるよね〜( ̄▽ ̄;)
綺麗に染められたら、気分いいわ(笑)

無印のマッサージオイル☆今度見に行ってみます(*^^*)
昨日☆マッサージしてもらって、しっとりしたけど今朝に元通りのカサカサの手( ̄▽ ̄;)
一回だけじゃ駄目ね。
続けないと(笑)
2018年3月14日 20:26
ヤクルトレディーさんの新サービスですか?
ウワサで聞いたような…。
マッサージもすごく手が込んでいて、気持ちよさそうです。

運動がしたくない時は、マッサージするっていうのも手ですね!(^_^;)

2018年3月15日 12:34
かおりさん

新サービスなのかな?
赤ちゃんサロンは若いお母さんが沢山集まるから、宣伝&体験会みたいなのだった。
それにおばさんも乗っかってやってもらったでいう…f(^ー^;

昨日☆お風呂上がりにハンドクリームたっぷりつけて、マッサージしたけど、滑りがいいからツボもいい感じに押せて気持ち良かった。
今朝まで手はしっとりしてたよ(*^^*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.7kg +1.5%
現在56.7kg 30.3%
あと1.2kg あと2.3%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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