日記
2018年3月13日(火)
体重57.0kg   体脂肪率25.5%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

あかーん

23:32
体重57.0kg  体脂肪率25.5%



胃が大きくなってる印象。
明日はパパとビール飲む約束が。
職場で萩の月、うなぎパイ食べたよー!


コメント
2018年3月14日 00:29
職場で勧められると断りにくいしねー。私は職場のおばさま手作りのおはぎを2個も食べちゃった!だって美味しかったんだもん( ´ω` )
2018年3月14日 08:31
おはぎと、萩の月ー?!、、、、。
毎日じゃあれですけどね、たまにみんなに付き合いつつ楽しみつつじゃないと、リバウンドしちゃいますよね!
楽しみながらいきましょー!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.5kg -3.1%
現在57.5kg 25.9%
あと0.5kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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合計

 

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30

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

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