日記
2018年3月13日(火)
体重55.2kg   体脂肪率32.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:28
体重55.2kg  体脂肪率32.2%

昼→モリンガ豆乳 ゆで卵 プロテインバー 11時半
夜→もずく酢 野菜味噌汁 豚キムチ温玉のせ 唐揚げ 高野豆腐の卵とじ ご飯 17時
夜間→シラス大根おろし おでん(大根 玉子 厚揚げ)ノンアルコールビール 22時半
ちょい寄り道したけどあまり食べず(´-ω-`)


コメントする


 


40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.7kg -4.6%
現在54.8kg 32.9%
あと5.8kg あと6.9%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
3 7
8 9 10 11 12 13 14
16 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.0s

まんまる
女性 
154.0cm 55.7s

のの
女性 
153.0cm 54.6s

一覧へ

 

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 94.7s

はる
女性 
156.0cm 61.5s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!