日記
2018年3月12日(月)

3月12日

09:53
体重69.5kg  体脂肪率37.8%

健康診断(2/20)に人生最高値を見てから
ちょうどマイナス4kg!
しかもそっからすぐダイエットを始めたわけではないので
大体半月ぐらいかな…?

多分、健康診断の日が増量わっしょいデー(一時的増)
だったんだとしても、これ、ペース早すぎるな。減量の。
ヤツ(停滞期)がすぐ来ちゃいそう。
翌日からすぐに計測しなかったのが悔やまれる。
余りのショックに体重計しまおうかと思っちゃったんだよ。

…って、減っているって言うのに素直に喜べないのが
万年ダイエッター(そして万年リバウンダー)の嫌な所。

でも、最近は頑張れていると言う事には間違いないので
この調子でまずは巨デブ状態からは抜け出したいと思います。

もうね、完全に理解しているんです。
ダイエットに終わりはないって事。
いや、普段から自己管理が出来ている方はそもそも
ダイエットなんて必要ないんでしょうが、私みたいに
ちょっと目を離すと平気で1日3,000calぐらい食べちゃう人間は
もし今回目標体重まで持って行けたとしても、そっから
キープする事もまたダイエットなのだな、と。

コレもう何回書いたか分からないわ。
3回…4回?ぐらいは大リバウンドかましているから
自分への戒めです。

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昨日はお昼にランチビュッフェで食べ過ぎたので
その後ジムに行ってクロストレーナー60分やって
マシンもちょっとやって、夜は玉こんにゃくとかにしました。
おかげで何とか今日は減。

今日は病院とか色々行くところがあるので用事を
済ませていまーす!
そろそろ活動の準備に入らねば。

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今、CMでたこ焼き見ちゃったからすんごい粉モン気分に
なっちゃった!
みんなで食べたたこ焼き、おいしかったなぁ。

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☆朝ごはん

アーモンドチーズ・豆乳・生ハム・東京バナナ

☆昼ごはん

カップ麺・かつ丼少し

☆夜ごはん

カレーライス・ブロッコリー・スナップエンドウ

☆運動

なし


コメント
2018年3月12日 15:16
みんなで食べたたこ焼き懐かしいね!
美味しかったねー。

ランチビュッフェうらやましい。
そうダイエットに終わりはないよね。
同じく
2018年3月13日 09:25
沙羅ちゃん

たこ焼き、色々食べたよね!
おいしかったー!
しかし、沙羅ちゃんと言えばくくる!笑

キープ期をダイエットって言っていいのか分からないけど
気にしなくなったらデブ一直線だからダイエット生活に
終わりはないね。
まずはキープまで行きたい。年内中には…

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女性 身長:163.5cm
平成31年3月6日
性懲りも無くリスタートします。

新年号になるまでに70キロ切りが目標!
6月までに会社の制服をワンサイズ落とす!
来年の春までに標準体重の58キロになれればいいな…

ダイエット方法は、週3、4回ジムに通うこと。
平均1,600のカロリー計算。(ざっくり)
食べたい時は食べるけど、毎日にはしない。
焦らずじっくり脱線逃亡する事なく頑張ります!

追伸、マラソンはじめました!
2015年12月20日スタート
開始時76.7kg 41.1%
-3.3kg -1.7%
現在73.4kg 39.4%
あと13.5kg あと10.4%
目標59.9kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            1 2 3
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

Alison
33歳 女性 
165.0cm 76.2s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 49.9s

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