日記
2018年3月12日(月)
体重60.2kg   体脂肪率30.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

12日目

00:00
体重60.2kg  体脂肪率30.7%

増えた。
たぶん一番の理由は睡眠が足りなかったんだろうなぁ。
早寝の習慣がなかなかつかない…。
できる限り八時間はとるようにしたいんだけども。
難しいなぁ。
そんなわけで今日も朝から眠いです…。

おはよーございます。
眠すぎて寝坊するところだった…。
5分で準備して出発できたのは奇跡だと思う。
気を付けないと。
今日も1日頑張ります。


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27歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 60.8s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 60.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.1s

ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

Qちゃん
55歳 女性 
157.1cm 57.7s

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