日記
2018年2月23日(金)
体重75.4kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

未記入

お掃除・お片付けで体を動かす

未記入

お通じ

未記入

75.4kg   35.0%

07:24
体重75.4kg  体脂肪率35.0%


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -1.5%
現在75.2kg 36.5%
あと5.2kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 7
8 13 14
15 17 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

みゅん
女性 
163.0cm 74.0s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.9s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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