日記
2018年3月12日(月)
体重62.0kg   体脂肪率32.1%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

未記入

糖質は控えめに

○

確定申告

07:14
体重62.0kg  体脂肪率32.1%

例年より特殊でめんどくさかった。
ぎりぎりまで粘る羽目になったが終わってすっきり。
期日ギリだったので税務署激混み〜
署員さんたちすごいわ、尊敬するわ。

待ち時間ありすぎてマックで時間つぶし。
久し振りのてりたま美味しかったです(笑)


●本日の歩数● 28640歩

●食事
朝ごはん
    
    飴1個
昼ごはん
    てりたまセット

    アイス
    チョコパイ
    柿ピー
晩ごはん
    
    生チョコ


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52歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 50.7s

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 97.3s

はる
女性 
156.0cm 61.1s

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