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日記
2018年3月12日(月)
体重58.8kg   体脂肪率28.3%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

いったりきたり〜

07:12
体重58.8kg  体脂肪率28.3%

日記は書いてるけど、ダイエットはできていないので体重はいったりきたりだよー!

やる気を出したいよー。


カフェオレ


お弁当
豆苗巻き
えのき肉巻き
ブロッコリー肉巻き
たまご焼き
生姜昆布ごはん
たまご蒸しパン
玄米茶

間食
柿の種焦がしラー油
玄米茶


牛肉とニンニクの芽炒め
餃子2
ごはん
味噌汁
レモン酢ソーダ2

間食
フィナンシェ2
ブラックコーヒー
チョコ5


コメント
2018年3月13日 09:29
日記書くことに意義ありだと思う〜!
私、全然ここに来なくなって大リバウンド
かましたし…

柿の種焦がしラー油が気になります…
2018年3月13日 10:17
そっか!このまま日記書いてくね。

焦がしラー油美味しかったよ!

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36歳 女性 身長:160.2cm
肥満体重 64kg
平均体重 53.8kg
理想体重 51.2kg
モデル体重 46.08kg

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
8/1 56.7  
9/1 54.6
10/1 53.1
11/1 52.8
12/1 53.4

2017
1/1 54.4
2/1 54.6
3/1 53.0

2018
1/1 58
5/1 60.6
6/1 57.9
7/1 56.8
8/1 59.2
9/1 60.5
10/1 60.2
11/1 59.7
12/1 60.6

2019
1/1 59.2
2/1 60.6
3/1 62

2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+1.5kg +1.2%
現在61.5kg 29.9%
あと13.5kg あと7.9%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 58.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.7s

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バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.6s

いもこ
58歳 女性 
158.5cm 67.1s

大仏奈ちゃん
40代後半 女性 
158.0cm 83.0s

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