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日記
2018年3月12日(月)
体重58.8kg   体脂肪率28.3%

姿勢を意識

未記入

ウォーキング

未記入

全身裸チェック

未記入

言葉遣いを丁寧に

未記入

バストアップ筋トレ2.3日に1回

未記入

スクワット1日20回

未記入

湯船に入る

未記入

マッサージ

未記入

階段

未記入

下半身ストレッチ兼筋トレ

未記入

舌出しエクサ1〜3回

未記入

あいうえおエクサ1〜5回

未記入

いったりきたり〜

07:12
体重58.8kg  体脂肪率28.3%

日記は書いてるけど、ダイエットはできていないので体重はいったりきたりだよー!

やる気を出したいよー。


カフェオレ


お弁当
豆苗巻き
えのき肉巻き
ブロッコリー肉巻き
たまご焼き
生姜昆布ごはん
たまご蒸しパン
玄米茶

間食
柿の種焦がしラー油
玄米茶


牛肉とニンニクの芽炒め
餃子2
ごはん
味噌汁
レモン酢ソーダ2

間食
フィナンシェ2
ブラックコーヒー
チョコ5


コメント
じゅり
2018年3月13日 09:29
日記書くことに意義ありだと思う〜!
私、全然ここに来なくなって大リバウンド
かましたし…

柿の種焦がしラー油が気になります…
2018年3月13日 10:17
そっか!このまま日記書いてくね。

焦がしラー油美味しかったよ!

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37歳 女性 身長:160.3cm
肥満体重 64kg
平均体重 53.8kg
理想体重 51.2kg
モデル体重 46.08kg


2016年2月10日スタート
開始時62.1kg 31.2%
+1kg +0.4%
現在63.1kg 31.6%
あと5.1kg あと10.6%
目標58.0kg 21.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 64.7s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 61.1s

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sakura
51歳 女性 
158.0cm 59.6s

シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 75.7s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

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