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日記
2018年3月12日(月)
体重58.8kg   体脂肪率28.3%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

いったりきたり〜

07:12
体重58.8kg  体脂肪率28.3%

日記は書いてるけど、ダイエットはできていないので体重はいったりきたりだよー!

やる気を出したいよー。


カフェオレ


お弁当
豆苗巻き
えのき肉巻き
ブロッコリー肉巻き
たまご焼き
生姜昆布ごはん
たまご蒸しパン
玄米茶

間食
柿の種焦がしラー油
玄米茶


牛肉とニンニクの芽炒め
餃子2
ごはん
味噌汁
レモン酢ソーダ2

間食
フィナンシェ2
ブラックコーヒー
チョコ5


コメント
2018年3月13日 09:29
日記書くことに意義ありだと思う〜!
私、全然ここに来なくなって大リバウンド
かましたし…

柿の種焦がしラー油が気になります…
2018年3月13日 10:17
そっか!このまま日記書いてくね。

焦がしラー油美味しかったよ!

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30代後半 女性 身長:160.2cm
目標体重48s


2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.7kg +0.8%
現在60.7kg 29.5%
あと12.7kg あと7.5%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.1s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.0s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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