ダイエット日記 > みいさんのマイページ > 食事の摂取は多かったけど
日記
2018年3月11日(日)
収支カロリー -256 kcal
摂取カロリー 1,767 kcal
消費カロリー 2,023 kcal

ウォーキング

○

美顔ローラー

○

スクワット

○

ストレッチ

○

腹筋

○

ダンベル

未記入

ヒップアップ

未記入

私の丁度良い摂取カロリーは1500キロカロリーだ。

昨日も今日も、食事の摂取カロリーはオーバーしてるけど、
運動の消費カロリーを合わせると、なかなか良い感じに
消費してると思う。

食事だけで見ると「あ〜食べ過ぎた〜!」と思うんだけど、
運動での消費が追い付いていたり、追い越していたりしてる。
家の中だけの運動だけど、結構数字で見る限りでは
良い運動になってる模様。

だから、食べる量が多くても極端に体重が増えないのは
やっぱり運動が追い付いているからなんだろうと思う。

でもやっぱり食事はもうちょっと押さえたい。


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50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット自体は、2017年の8月から始めています。
始めた当初、65キロありました。

ダイエットのきっかけは、肝機能障害と甲状腺異常の
治療を始めたことでした。
医者から「せめて58sまで落としなさい」と言われ、
ダイエットを始めた訳です。

毎朝、ウォーキングに出る事にしたら、最初の1週間は
少し歩いただけで息が上がってくる感じでしたが、
1週間を過ぎた頃から、段々息が上がってくる時間が
遅くなってきました。

長い距離も歩けるようになって、同時に食事の
カロリー計算も初めていたので、面白いように
スルスル体重が落ちました。

今は、あまり体重に代わり映えしなくなりましたが、
もうこれ以上落ちないかも知れないけど、
52sか53s位にはしたいと思っています。
2017年10月29日スタート
開始時57.7kg
-7.4kg
現在50.3kg
目標達成!!
目標53.0kg

 

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