日記
2018年3月11日(日)
体重74.6kg

ゆるい糖質制限する。

未記入

毎日、1時間は歩くこと。

未記入

毎日、かかとあげ運動60回する。

未記入

毎日、シナモン摂取すること。

未記入

意識づけ〜

23:32
体重74.6kg


やーっと75kg台を脱出できた!

・・・かなぁ?(^^;)

嫌なメールで気分が落ち込み、ヤケ食いしそうに

なったが。

「あんな嫌な人たちのせいで、増量したら馬鹿らしい!」

と、なんとか気持ち持ち直し、継続。

頑張るぞ〜い♪




朝)バタートースト
  カフェオレ
  チキンチーズフライ

  みかん缶
  カフェオレ



昼)天ぷらそばカップ麺
  ごはん
  ポテトサラダ
  
間食)チョコ4個
   マロンケーキ1/2個
   苺ショート1/2個




夕)ベビーチーズ1個

  カフェオレ
  酢野菜ジュース




   



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40代後半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!万年ダイエッター主婦です(^^;)
ここのお陰で、減量できていますが目標体重には
まだまだ遠い・・・。

基本、夕食抜きでウォーキングしております♪

お菓子は自分では買わない!
頂き物はありがたく遠慮なく食べるようにしてます。
お出かけの日も、食べてます!

よろしくお願いします♪


☆再始動 2018年2月22日☆

2018年3月31日→73.2kg

2018年4月27日→74.1kg

2018年5月31日→69.3kg

2018年6月30日→65.1kg

2018年7月31日→62.4kg

2018年8月31日→59.6kg

2018年9月30日→?kg


2017年6月18日スタート
開始時74.3kg
-16.1kg
現在58.2kg
あと2.2kg
目標56.0kg

 

  2018年9月  
                 
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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