日記
2018年3月11日(日)
体重60.4kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -767 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,217 kcal

ホットヨガ

○

1日10,000歩

×

腹筋エクササイズ

×

お通じあり

○

1日摂取カロリー1500kcal以内

○

1食主食(ご飯、パン、麺類)抜き

×

60.4kg   31.6%

23:03
体重60.4kg  体脂肪率31.6%


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45歳 女性 身長:165.0cm
2年前の韓国旅行にて自己最高記録63kgを更新、、
その時に怪しい漢方をうん万円で購入、ホットヨガ、加圧ダイエット、炭水化物抜きダイエット等を並行して、一時期58kgまで痩せるも、、
元の食生活に戻るとまたジワジワ61.5kgまでリバウンド、、
今でもホットヨガは続けてますが、苦手な食事制限をゆる〜く頑張って、オリンピック開催までには、20代の頃のベスト体重 52kgまで痩せるぞ〜
あと、特にお腹周りサイズダウン 76cm → 63cm
2018年2月11日スタート
開始時60.6kg 32.5%
+0.6kg -0.5%
現在61.2kg 32.0%
あと9.2kg あと12%
目標52.0kg 20.0%

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.2s

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 90.5s

優羽空
女性 
166.0cm 49.9s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 63.7s

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