日記
2018年3月11日(日)
体重56.6kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

顔ヨガ

未記入

スッテッパーか散歩

○

まだ、食い意地強め

22:52
体重56.6kg  体脂肪率26.0%





ふー。職場が落ち着かないからかな、
やめても人増えてないので毎日カツカつ。
仕方ないねー、4月皆進級したらママたちパート探しはじめるかな?
メンタルと食欲はつながってるからね!
深呼吸していかないとね!

家電買ったポイントで古びたトースター買い換えることに。
少し洒落たのにして、気分上げてこー。
バドばかりしてたから、明日はパパとデートだな。
夕方はバドだけど(笑)


コメント
2018年3月12日 01:38
お仕事お疲れ様(^ω^)
家電はテンション上がりますね!家電とスーパーのスパイスコーナーは時間の経つのを忘れます(^-^)v
2018年3月12日 06:59
そーぱさん
おおー、主婦みたい(笑)私もカルディーとかでワクワクするとストレス無くなりますね!
これ食べてみよ!これ作ってみよ!
このチョコは、危険でしょー!パクチーポテチだ
テレビで見たやつー。とかカルディ見てるだけでも楽しいですよね!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -3.1%
現在57.8kg 25.9%
あと0.8kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
11
21
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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.5s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.2s

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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