日記
2018年3月11日(日)
体重65.8kg   体脂肪率39.4%

お通じ

○

水をよく飲む

○

5000歩以上

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

ストレッチをする

○

何かしらの運動をする

×

2日目

22:48
体重65.8kg  体脂肪率39.4%

睡眠時間6時間 途中1回起きた
昨日の体調不良により頭痛が続いてる
午前中はストレッチとスーパーの朝市
午後は庭の草むしり。疲れたので夕食は外食。
息子の希望により8割の確率で外食=回転寿司
お寿司は皿数は少ないが早食いになってしまう

歩数5992歩 運動はなし

朝食 シリアル、紅茶
間食 みかん、ドライフルーツ
昼食 ごはん、じゃがいもの煮物、漬物
夕食 回転寿司


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30代後半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
今までに数々のダイエットを続けては挫折してを繰り返してきました。
今度こそは良い結果が得られるよう、気を引き締めて頑張ります。

17/11/12…再スタート
旦那、子育て、再びの妊活…
いろいろな方面からのストレスによる過食で過去最大に…
生活や健康に支障が出始めてきたので再び頑張ります。
2016年3月1日スタート
開始時69.5kg 42.0%
-3.1kg -2.4%
現在66.4kg 39.6%
あと11.4kg あと9.6%
目標55.0kg 30.0%

 

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ゆん
女性 
159.0cm 67.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.4s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.2s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.4s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.2s

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