日記
2018年3月11日(日)
体重92.3kg   体脂肪率49.3%

糖質制限

×

休日は水中ウォーキング3q

○

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

×

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

未記入

食前に防風痛聖散を飲む

未記入

レコーディングをする

未記入

食前にきゅうりを一本食べる

未記入

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

未記入

朝、食事中、入浴後白湯を飲む

○

朝断食

○

1日1200キロカロリー未満

×

折り合い

21:50
体重92.3kg  体脂肪率49.3%

朝 低糖質カップヌードル

昼 海鮮丼大盛り
  イタリアンやきそば5分の1皿

夜 野菜スープ
  イカの一夜干し(少し)
  鮭トバ
  ビール500ml
  焼酎150ml

間食 プロテイン

計1808キロカロリー
夜の体重92.65キログラム 体脂肪50.1パーセント

今日は久々に水中ウォーキングをした。
やっぱ体動かすと気持ちいい。

今日は、衝撃の事実が発覚した。
新しい彼氏は痩せた女性は好きじゃないらしい。
あまり痩せないでねと言われた。
もっと早くに知り合っていれば、ダイエットから解放されたって喜んだんだろうけど。
今は、元カレに入れられたダイエットのスイッチががっつり入ってるから複雑な気分。
痩せて元カレを見返したいのと、お洒落をして、もう一度女の子に戻りたい等々、痩せたい理由はいっぱいある。
うまく折り合いがつくといいなぁ。


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31歳 女性 身長:162.0cm
長い長い摂食障害との闘いにピリオドをうちました。気づいたら体重は110キロに。5年かけて15キロ落としたけど、どうせなら美容体重を目指したい!もう一度女の子に戻りたい、春の日記です。


高校3年〜23歳までの間に、35キロのダイエットを4回して、究極に痩せづらい体を手に入れてしまいました。
4回目のダイエットで、数年間体重をkeepしていたけれど、26才のときに病気になって、薬と過食とひきこもりで55キロ太ってしまいました。
その後5年間は、暗黒の時代。
女性として、一番楽しい筈の時期に、泣きながら過食をしてました。

30代になって、ようやく過食は落ち着いたけど、婚活もしなきゃだし、はやく痩せなきゃって、気持ちばかり焦ります。
だからといって、実家暮らしだから極端なダイエットはもうできません。

沢山考えて、本を読んで、たどり着いたのは、糖質制限と運動、リンパマッサージの3つでした。

もう二度と、摂食障害で苦しみたくない。
私の最後のダイエットです(*`・ω・)ゞ
2018年2月15日スタート
開始時95.0kg 50.5%
-7.1kg -2.5%
現在87.9kg 48.0%
あと38.9kg あと26%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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9 10 11 12 13 14 15
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.6s

miyaちゃん
女性 
163.0cm 90.4s

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tono
43歳 女性 
159.5cm 66.9s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

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