日記
2018年3月10日(土)
体重59.0kg
収支カロリー -611 kcal
摂取カロリー 689 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

腹筋トレ

×

油一日小さじ1

未記入

一日一万歩

○

暴走自炊の日。

21:24
体重59.0kg

朝、久しぶりにインスタントラーメンを食べた。
たっぷりほうれん草と卵を落としてカロリー増。でもバランスはよくなったはず。

日中はプールで一時間泳いで、街歩きして、12000歩達成した!

昼ご飯は新しく見つけた喫茶店でコーヒーとカルボナーラを食べた。

家に帰って溜まっていた家事を片付けて、さあ夕飯作ろって時に、謎の中華料理作りたい欲が芽生え、春巻きと肉まんを作った。単に中身を詰めただけだけど^_^;

美味しかった!

食を堪能している場合じゃないけど、満足した。


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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
-0.1kg -1.5%
現在62.5kg 32.1%
あと7.5kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

あき
49歳 女性 
168.0cm 59.7s

あかり
30代後半 女性 
171.0cm 64.0s

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麻衣
女性 
167.0cm 46.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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