日記
2018年3月11日(日)
体重51.2kg   体脂肪率24.0%

WCS(クランチ30シザーキック30)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

肩甲骨タオルストレッチ

未記入

寝る前、ゆる筋トレ

未記入

夕飯は20時まで

未記入

スクワット10×3セット

未記入

ウォーキング20分

未記入

3/11 お買い物

20:25
体重51.2kg  体脂肪率24.0%


今週14日はホワイトデー
旦那さんがお返しを買いに行くのでお供
当然私のも買ってもらうから(^^)v

開店30分前なのにもうすでに長蛇の列
お目当てはNYキャラメルサンド
大丸東京店でしか買えないもの、
昨年も大人気だったけど今も衰えず(^^;

1時間半並んでようやくゲット♪
期間限定のシャンパンベリー、スカッチサンド
オリジナルのキャラメルと3種類買ってもらった
開けるのは14日、楽しみだな〜

お昼は地下で少しいいお弁当を買って
自宅で食べた、こういうのも悪くないよね(^^)
外食よりお得な感じもする

そうだ、夕方アイロンがけしてたらアイロンが壊れた!
鉄板の一部が外れちゃったから、もしそれが全部落っこちたら
大変なことになってたよ( ̄□ ̄;)!!

すぐにアマゾンで注文、明日には届く
便利だわ〜
一応3枚のYシャツは仕上がってたのでよかった

今日は休肝日で
このところ飲みすぎてたし(旦那さんもね)
飲まないからラーメン作って食べた
夜ラーメンは浮腫むかな?ま、いいか

*****

本日は3.11、東日本大震災から7年、早いな
風化してはいないと思いたいけど
やっぱりどこか思い出になりつつあるね
まだ被災地で暮らす人の本当の復興は成されてないと思うけど
でも日本人として、被災地の助けになることを
忘れないようにしなきゃね



コメント
 
 
2018年3月12日 03:39
うちは、ホワイトデーのお返しは
太るからいらないって言ってある。
でも自分でゴディバのチョコ買ってしまったから同じか!!

偕楽園の梅、綺麗だったね!
一番いいときに行ったんじゃない?
うちは今度は週末に福島県に行くよ。

大相撲、チケット先行予約したけどどうかな。
一般販売の日は、旅行だから、先行にはずれた今回はダメだ。

大砂嵐の引退、厳しすぎると思わない?かわいそう。
いつみ
2018年3月12日 05:04


おはよう\(^o^)/
豪華な弁当だねぇ
旦那さんは
待つの平気な方?

そうそう姉妹店みたいなもん
兄と弟のみたいだから 兄弟店って欠いてみたけど 分かりにくくて失礼 失礼(/。\)

ディーラーにお土産に持って行った数だったんだね(*^^*)
二人して豆大福好きなのかと思った(笑)
大福は 次の日でも大丈夫だった?

2018年3月12日 06:49
おはよう(^^♪

偕楽園 調べてみたけど 水戸藩のお殿様が構想して作った庭園なんだね  
立派!

あ〜ホワイトデーだね
バレンタインデーに比べるとあまり盛り上がらないよね
うちは特に何もなさそうだ(^^ゞ

アマゾンは迅速なのがいいよね!
鉄板が・・・(@_@) そんなことがあるんだね
熱くならなくなって(コードの問題)買い替えたことはあるよ
今はコードレス

2018年3月12日 08:53
ポピーさん、おはよう♪

いらないなんてもったいない!
もらえるものだからありがたく頂くよ(^^ゞ
日持ちするものをもらえば長く楽しめるから
今からでもおねだりしてみるのは?
食べ物に限らずだし(^^)

先行予約、忘れてた、思い出させてくれてサンキュー
1月行かれなかったし5月は行きたいな
上位陣いなくても下の方に面白味があるから
竜電ってちょっとかっこいいね♪
体も大きいし期待してる

大砂嵐、うん、ちょっと気の毒
でも厳しさも角界ゆえに仕方ないね
2018年3月12日 09:01
いつみさん、おはよう♪

平気平気、だってそもそも旦那さんが行くというから
私は付き添いだよ(^^;
ディズニーのアトラクション待ち並でびっくり
並んだかいのある味だといいけど‥

いや、豆4つ大福1つは自分達の分だよ
その他に車やさんには6個買った←こっちは旦那さんが払った
2人とも甘いのも好きなのさ(^^ゞ
だから土曜日に2つ、日曜の朝半分食べた
大満足だったよ〜

ちょうど午後分の出来立てが買えたから
出来立て、その日の夜、翌日朝と3パターンで食べて
それぞれの時間帯であんこの味がちょっと変化してるのがわかった


2018年3月12日 09:10
ミニオンさん、おはよう♪

そうなのよ、日本三大庭園の1つ
いろんな梅の木が園内ところ狭しと植えられてて
それがほぼ満開状態だった、こんなナイスタイミングで
こられたのは初めてだったから嬉しかったよ

なんかアイロンのすべりが悪いなって思ってたら
熱くなる鉄の部分が本体と外れそうになってて
びっくりしたよ、すぐに選んでポチっと購入
アマゾンってほんとに便利だわ(^^)

私が選んだのもコードレススチームアイロン
今まで使ってたのと機能は同じ


コメントする


 


47歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-4.1kg -2.2%
現在53.3kg 27.1%
あと1.8kg あと4.1%
目標51.5kg 23.0%

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

みい
36歳 女性 
162.4cm 54.6s

lalala
女性 
161.4cm 54.2s

一覧へ

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!