日記
2018年3月11日(日)
体重55.6kg   体脂肪率29.2%

19:00以降は食べない

未記入

3食きちんととる

未記入

月初に体重を測る

未記入

間食

19:10

プレボス微糖260ml

お昼
豆腐ステーキ
ツナピーマン
野菜諸々トマトスープ

間食
ナッツボン4粒
ハーゲンダッツ(270)←頂いたからという言い訳
プレボス微糖260ml

帰って殿の帰りがまだだったら運動します。


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30代後半 女性 身長:159.0cm
食べて何かを紛らわそうとしない。
食べて変わるのは体重だけ。
食べることは太ることじゃない。
正しく食べることができるようになるために,ダイエットを始めます。
2018年2月17日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-2.2kg +1.9%
現在55.8kg 29.9%
あと10.8kg あと7.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

  • お昼(しんこ)
  • お昼(♂幸せのサプリin横浜)
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けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.3s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.2s

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いろり
52歳 女性 
153.0cm 65.4s

こぶた
36歳 女性 
163.0cm 63.7s

ミーモ
40代前半 女性 
155.0cm 58.4s

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