日記
2018年3月11日(日)
体重54.5kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー -288 kcal
摂取カロリー 1,001 kcal
消費カロリー 1,289 kcal

8月目標:52キロ台になる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

×

尻筋トレ

未記入

54.5kg   38.2%

10:00
体重54.5kg  体脂肪率38.2%


コメント
2018年3月11日 23:24
あんれー?? 昨日収支カロリーが大幅なプラスでしたが体重は増えず。塩分も摂ったと思うのに。不思議。

明日にどーん! とならない様に豆乳とバナナを食べました。どうなることやら。

今日で7年ですか...
まだ行方不明者も2300人以上いらっしゃるとのこと...
どうか安らかに...遺族の方もお辛いでしょうね。
どうか皆さんの心が少しでも軽くなりますように...
2018年3月12日 00:44
!? 運動消費が『89kcal』!? どんだけー!!

なんか夫にイライラするー。生理前でもないのになぜだ。

んー...たぶん私は夫に『期待』しすぎてるんだと思う。
子どもの頃、何回も父に色々と裏切られ、『人に期待するからこうショックを受けるんだ』と小3の頃に分かりそれからはあまり人に期待をしないように生きてきたけど、夫には期待しちゃってるんだろうなぁ。甘えだなぁ。

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30代後半 女性 身長:152.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)
H30、51キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

体重から引く服の重さ:普段 ー100g、トレーナーの日 ー300g


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-3kg -2.7%
現在53.8kg 36.6%
あと8.8kg あと12.6%
目標45.0kg 24.0%

 

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