ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > 昨日は3食で 何とか(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
日記
2018年3月11日(日)
体重58.7kg




5日 59.8`
6日 59.5`
7日 59.6`
8日 59.1`
9日 58.7`
10日 58.6`
11日 58.7`

最近は野菜が多くて、
もしかしてたんぱく質不足かも。
たんぱく質が不足すると、燃焼しにくいカラダになる…
と聞きました。

ということで、
昨日の朝は卵。

昼にはツナマヨサラダ。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

夜には照り焼きチキン。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

週末は夕食スルーしないで、
適宜な量だったら食べてもいいことにしました。

反動や挫折の予防策として。

3月の目標は57`台になること。
57.9`でもいいから、57`台になること!
おう!

写真は
今日の朝食、いちご。巨大…(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

昨日の朝食 卵
昨日の昼食 全粒粉パスタ+トリュフソース、ツナマヨサラダ
昨日の夕食 鶏の照り焼き


コメント
 
 
2018年3月11日 17:31
すごい巨大なイチゴだ!!びっくり。

タンパク質は、私も、意識して、とっています。
タンパク質とらないと、綺麗に痩せることができないみたいだし。
そう、燃焼しずらい体になってしまう。

週末以外は夕飯スルーしちゃうのかな?
ひもじい〜。
軽くでも食べて欲しい。海藻とかも、いいよ。
小魚とか。ナッツも。

三月、夏子ちゃん、目標、達成できるように、
祈ってるね。

あと、更年期で体質って変化するんだね。
私も多分もうすぐ閉経しそう!!
嬉しい。
2018年3月11日 18:11
ポピーさん、

こんなこと言ったらあれですけれど、
実は閉経自体は楽です!

お腹は痛くならないし、
旅行の計画もそういうこと気にしなくていいし。
温泉もいつでも満喫。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

でも私は閉経したと知らなかったので、
いつでもバッグに準備していました
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

夕食スルー、本当に辛くなったら
すぐにでも止めます〜〜〜。

それより朝フルーツ、どうしようかと思って。
月曜日も仕事にならなかったら
がっつり朝食にシフトするかも…。
2018年3月11日 23:00
凄い!これでお腹すきすぎないかな?
胃がちいさくなるね。
3月は、57キロ台達成しそう!
私もたべてばっかりいないで頑張るね。

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50代後半 女性 身長:154.0cm
6年前に突然激太りしはじめ、
結果として13`増量しました。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!



昔から太っていたわけではないんです。
6年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`
  11月04日 覚悟の一枚撮影

………………………………
そしてまたおでぶになる。
けれども、心身ともに新生しますっ。

19年07月16日 62.0`


ブログ開設しました
https://blog.goo.ne.jp/natsuko987





2015年12月25日スタート
開始時63.1kg 36.8%
-0.2kg -0.8%
現在62.9kg 36.0%
あと7.9kg あと6%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            1
7
22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.0s

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 65.2s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 62.8s

一覧へ

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.8s

rion
女性 
158.0cm 53.2s

ゆりり
女性 
155.0cm 37.8s

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