日記
2018年3月8日(木)
体重97.6kg

朝、ラジオ体操をした

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋を意識して生活する

未記入

就寝は食後4H以降

未記入

ゆるカーヴィーをした

未記入

めらカーヴィーをした

未記入

優光泉を飲んだ

未記入

97.6kg

11:16
体重97.6kg


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30代前半 女性 身長:171.5cm
仕事のストレスで20キロ以上増えた体重を元に戻し、さらに健康的な体型を目指します。

勤めていた会社は絵にかいたようなブラック企業でした。
ようやく辞めることが出来たので、これを機に
健康的でストレスの少ない生活に戻したいです。


【@17日間ファスティング】
 2017.10.27〜2017.11.12
 105.9kg → 102.2kg
 結果 -3.7kg
 期間中最小値
 11/8 101.3kg(-4.6kg)

【A8日間ファスティング】
 2017.11.18〜2017.11.25
 101.8kg → 99.5kg
 結果 -3.1kg
 期間中最小値
 11/24 99.0kg(-3.6kg)

【B一日二食を優光泉】
 2018.1.18〜継続中
 101.8kg → 
2017年10月24日スタート
開始時107.0kg 49.9%
-6.4kg -5.9%
現在100.6kg 44.0%
あと25.6kg あと13%
目標75.0kg 31.0%

 

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  2019年8月  
            3
11
26 27 28 29 30 31

 

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 103.0s

34歳 男性 
173.0cm 101.0s

cyuruTABO
32歳 男性 
172.0cm 98.8s

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はる
女性 
156.0cm 63.6s

Moneé
28歳 女性 
160.0cm 59.9s

ミャキ
53歳 女性 
161.0cm 63.0s

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