ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > お酒を飲むと理性が・・・
日記
2018年3月10日(土)
体重58.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん コーヒー

昼ごはん 糖質控えめパンでの玉子サンドとウィンナーサンド ゆで卵 コーヒー

晩ごはん 生ハムチーズ サラダ(多め)トンテキ シュウマイ 糖質0ビール

食後 ピーナッツ

お酒を飲んでしまったので、食後にポリポリとピーナッツをひたすら食べ続けてしまった(;^_^A
私はお酒を飲むと、ほんとにダメだなぁ。自分に甘くなる。。。
けど、週末のお酒はやめられない〜〜〜


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40代後半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 58.3s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.8s

のど飴
女性 
162.0cm 56.9s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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