日記
2018年3月11日(日)
体重61.4kg

朝はコーヒーのみか、フルーツ

未記入

昼はできるだけ炭水化物を控える

未記入

摂取カロリーはできるだけ800キロカロリー前後

未記入

がびーん

09:41
体重61.4kg


昨日の朝ごはん ミートソーストースト

昼ご飯 カツカレー 1.5人前

が、効いたのね・・・・・


夜を抜いたから減ってるかと思ったら増えてる!!!!


しかも今日は店が終わったら料理人さん仲間で食事会に行かなければならないというのに〜。

とりあえず、朝と昼を意識的に食べることにしよう。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
自分に対しては、エンパワーとクリエイション。

他者とのつながりは、包括と共感(by ファレル・ウィリアムス)。

そんな風に今を生きる。
楽しさだけではなく、喜びを見出していく。

それが自分と他者への責任のように思える。

それがあっての、美しさと健康。

そして体重管理(笑)。

というわけで美しくスッキリと輝く56キロを目指します。




2016年8月12日スタート
開始時69.0kg 35.1%
-6.8kg -3.1%
現在62.2kg 32.0%
あと6.2kg あと4%
目標56.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.2s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 64.6s

キラキラ
40代後半 女性 
164.0cm 59.7s

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 63.4s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 68.9s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 83.9s

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