日記
2018年3月11日(日)
体重58.6kg   体脂肪率27.8%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

×

毎日運動する

×

暴飲暴食はしない

×

6000歩歩く

×

3.11

15:30
体重58.6kg  体脂肪率27.8%

昨日の歩数…9911歩

運動はお休み

天気晴天です。
でも、今日は家族と一緒にいたいので
運動はお休み
その分食事に注意する。

7年前見えなかった海が今ハッキリ見える
防風林が無くなってしまったから
記憶が薄れていくけど
この日になると鮮明に思い出す。
小さかった息子達も大きくなったけど
あの日のこと覚えてる「地震の後、雪凄かったよね」だって

停電だったのでテレビなんて映らないし
携帯の充電は大事にしたいし
津波の状況わからなかった
沿岸部にたくさんの知り合いいたから
安否確認出来るまで新聞で毎日チェックしてた

ウォーキングしたり
旅行出来たり
好きなもの食べれたり出来る事に感謝。


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40代後半 女性 身長:164.5cm
健康的な未来のために頑張ります。
2018年1月9日スタート
開始時60.1kg 27.0%
-4.3kg -1.2%
現在55.8kg 25.8%
あと0.8kg あと3.8%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 57.2s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.6s

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おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

マサムネ
27歳 女性 
168.0cm 52.8s

いくたりか
女性 
160.0cm 54.7s

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