日記
2018年3月10日(土)
体重57.9kg   体脂肪率28.0%

姿勢を意識

未記入

落ち着いて丁寧を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

やったね

08:42
体重57.9kg  体脂肪率28.0%

減ったよ!
けど、何もしてないし昨日は食べすぎた感覚だったから謎!

減ったからいいんだー。
今日は、お母さんとお出かけ。
楽しい!


ご飯
納豆
味噌汁
サラダ

間食
タリーズコーヒー
キャラメルアイスラテ
ブラックドーナツ1/2


あさりときのこのレモンクリームパスタ
前菜
サラダ
アイスティー

間食
たい焼きカスタード


カツ丼


コメント
2018年3月10日 12:46
やったね!
日々の積み重ねの結果じゃない??
テニス2日連続が効いてるとか!

お出かけ行ってらっしゃい!
2018年3月10日 23:47
やったね!
うんうん、じゅりちゃんの言う通り、
日々の積み重ねの成果じゃないかな??
原因は何にせよ、減れば嬉しいね☆

お母さんとお出かけいいねー!
私も明日母と外出だわ(o^^o)
良い週末を♪
2018年3月11日 19:49
じゅりちゃん
日々の積み重ねはまったくないよ。
だって積み重ねる程の努力を何もしてないから〜笑

ひどすぎる!笑

2018年3月11日 19:50
ハイネちゃん

積み重ね全く関係ないよ笑

うん!原因関係なく減れば嬉しいね^^

今日はハイネちゃんお母さんとお出かけだったよね。
楽しんできた〜(^^)/

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★野菜をたくさん摂ったり水をたくさん飲んだりメイクをすぐ落とす

☆ストレッチ・筋力トレーニング

★甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 59

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.6kg +0.7%
現在60.6kg 29.4%
あと12.6kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   5
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.8s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.9s

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