日記
2018年3月10日(土)
体重57.9kg   体脂肪率28.0%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

やったね

08:42
体重57.9kg  体脂肪率28.0%

減ったよ!
けど、何もしてないし昨日は食べすぎた感覚だったから謎!

減ったからいいんだー。
今日は、お母さんとお出かけ。
楽しい!


ご飯
納豆
味噌汁
サラダ

間食
タリーズコーヒー
キャラメルアイスラテ
ブラックドーナツ1/2


あさりときのこのレモンクリームパスタ
前菜
サラダ
アイスティー

間食
たい焼きカスタード


カツ丼


コメント
2018年3月10日 12:46
やったね!
日々の積み重ねの結果じゃない??
テニス2日連続が効いてるとか!

お出かけ行ってらっしゃい!
2018年3月10日 23:47
やったね!
うんうん、じゅりちゃんの言う通り、
日々の積み重ねの成果じゃないかな??
原因は何にせよ、減れば嬉しいね☆

お母さんとお出かけいいねー!
私も明日母と外出だわ(o^^o)
良い週末を♪
2018年3月11日 19:49
じゅりちゃん
日々の積み重ねはまったくないよ。
だって積み重ねる程の努力を何もしてないから〜笑

ひどすぎる!笑

2018年3月11日 19:50
ハイネちゃん

積み重ね全く関係ないよ笑

うん!原因関係なく減れば嬉しいね^^

今日はハイネちゃんお母さんとお出かけだったよね。
楽しんできた〜(^^)/

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.4kg +0.7%
現在60.4kg 29.4%
あと12.4kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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