日記
2018年3月9日(金)
体重92.3kg   体脂肪率49.3%

糖質制限

○

休日は水中ウォーキング3q

未記入

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

×

毎日湯船につかる

×

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

未記入

食前に防風痛聖散を飲む

未記入

レコーディングをする

未記入

食前にきゅうりを一本食べる

未記入

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

未記入

朝断食

×

朝、食事中、入浴後白湯を飲む

○

1日1200キロカロリー未満

×

病み期

23:40
体重92.3kg  体脂肪率49.3%

朝 玄米
  酢キャベツ
  目玉焼き×2個

昼 牛肉とキムチの炒め物
  お味噌汁

夜 お刺身盛り合わせ
  野菜スープ
  ホルモン焼き
  合鴨のカルパッチョ
  ビール500ml
  焼酎220ml

計1910キロカロリー
夜の体重92.50キログラム 体脂肪49.1パーセント

昨夜晩御飯が軽かったから、朝すごくお腹が空いていて今日は朝ごはん食べた。
やっぱり朝ごはん食べて、夜お酒も飲むとカロリー高めになるな。反省。
生理終って一週間が痩せ期だから、今頑張らなきゃ。

今日はすごく気分が落ちていた。
彼氏が心配して、LINEで理由を尋ねてきたけど、季節の変わり目だからかなと答えた。
本当の理由はわかりきっているけど。

早く同棲したい、俺は年内には結婚したいと言っていた。
三十過ぎの、こんな太った私にはもったいない人だけど、スピード感についていけない。


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31歳 女性 身長:162.0cm
長い長い摂食障害との闘いにピリオドをうちました。気づいたら体重は110キロに。5年かけて15キロ落としたけど、どうせなら美容体重を目指したい!もう一度女の子に戻りたい、春の日記です。


高校3年〜23歳までの間に、35キロのダイエットを4回して、究極に痩せづらい体を手に入れてしまいました。
4回目のダイエットで、数年間体重をkeepしていたけれど、26才のときに病気になって、薬と過食とひきこもりで55キロ太ってしまいました。
その後5年間は、暗黒の時代。
女性として、一番楽しい筈の時期に、泣きながら過食をしてました。

30代になって、ようやく過食は落ち着いたけど、婚活もしなきゃだし、はやく痩せなきゃって、気持ちばかり焦ります。
だからといって、実家暮らしだから極端なダイエットはもうできません。

沢山考えて、本を読んで、たどり着いたのは、糖質制限と運動、リンパマッサージの3つでした。

もう二度と、摂食障害で苦しみたくない。
私の最後のダイエットです(*`・ω・)ゞ
2018年2月15日スタート
開始時95.0kg 50.5%
-7.1kg -2.5%
現在87.9kg 48.0%
あと38.9kg あと26%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 87.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.7s

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tono
43歳 女性 
159.5cm 66.0s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

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