ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 月一測定…大失敗の巻き(/。\)
日記
2018年3月10日(土)
体重48.2kg   体脂肪率20.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○




調整失敗して この日を迎えてしまいました。

体重…49
体脂肪…22.8
皮下脂肪…21.1
内臓脂肪…4
基礎代謝…1066
BMI…18.7
筋力レベル…6
骨レベル…6
体年齢…48
体幹バランス…36

ウエスト…62.5(±0)
へそ回り…70.8(ー0.7)
ヒップ…84(+6)
右太股…46(+1)
左太股…45.5(0.5)
右ふくらはぎ…30.5(±0)
左ふくらはぎ…30.5(±0)
右足首…18.5(±0)
左足首…18.5(+0.5)

先月と比べると数値に差が(笑)
測り方 かなりいい加減だな(笑)
だけども ウエスト回りがジワジワ肉が付いてきてるのは分かるぞ 60切ったのは一回だけだったなぁ もはや幻か?あの時は
47切った位の体重だった様な…やっぱり幻だな。

だけど ここで諦めると 肉が容赦なく付いてくるから ジタバタもがいて肉を振り落としてやる!

スマホになって初めての写メでやりにくい。

◎自分の写メが最初に来ないように 適当に画像のせたら また来年なんて(笑)(なんせ私の携帯の中では停止画像だし、また来年の文字は切れてたもんで)面倒だから このまま(笑)

また来月 もっといい状態を晒したいぞ。


コメント
2018年3月10日 05:53
おはよう(^^♪

不器用ですから・・・ 高倉健さんか(笑)
全く その通りだよね〜
性格=人生 つくづく思うよ
昨日の日記 滅入った時にピン友さんからいただいたコメントを読み返したいから置いときます(*^-^*)

画像はパソコンだから動くのかもね
この日記のパンダもコタツで手を振ってるよ 可愛い!

さて 最後になりましたが
今 1.5くらい多いんでしょうが いつもと変わりなく見えるよ
正直言うと これ以上細いと気持ち悪いでっせ( ̄▽ ̄;)

お腹の中央が縦に盛り上がってるのは腹筋だね
毎日体操して鍛えてるのがよく分かるよ(*^^*)
 
 
2018年3月10日 06:48
こんなに細いのに、満足ではないなんて。

でも自分が設定したベスト体重を維持しようという
そういう心掛け、大事なんだよね。

少しの増加だからいいやって見逃していると
大きなリバウンドになる←経験者は語る

私もがんばろ〜っと。
2018年3月10日 18:20
取り急ぎ 
検索結果

メッセージが届いた時等、ステータスバーに表示される通知アイコンです。

通知アイコンが表示されている状態でステータスバーの部分を画面下側へドラッグすると通知内容を確認できます。[通知を消去]をタップするとアイコンが消えます。

なんでガラホのアタシが教えてる?(笑)


サクランボ 実がなったら食べに行こっ(^○^)
2018年3月10日 20:08
スマホの中じゃなく 体が重いというお知らせは困るけどね(笑)

動画は容量食うからね
動くムーミンならアタシも欲しい(*^^*)

コメントする


 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.3kg -4.9%
現在49.6kg 22.7%
あと2.1kg あと2.7%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!