日記
2018年3月10日(土)
体重107.2kg   体脂肪率52.4%
収支カロリー -85 kcal
摂取カロリー 1,115 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

未記入

ドローイング5回

未記入

1日8000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

酎ハイ1日1本

未記入

1400kcal以下

未記入

日記を書く

未記入

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

○

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

豚もおだてりゃ。

06:10
体重107.2kg  体脂肪率52.4%

今日はメタボ検診。
朝抜きだったからちょっとは体重減るかと思たけど、全く変わらず。
腹囲は驚異的↑な数値をはじき出し、
「え?えっ???」と2回も計りなおされてしまった。
苦笑いするしかない私の心中を察しろ、計測者よ。

お酒は以前より控えめにしていたと自負していたら
なんら変わらず。
がっくりだぜ。

総合所見で夏からお世話になってる美人保健師さんと面談。
2年前の数値と比較して
「ん〜体重は……あまり変わってませんね〜」

!!!!!
いやいやいや、減ったんですよ〜〜!!!

と、最近のダイエット事情を説明。

「!!すごいじゃないですか!」
「最近の数値を見てたら、体重減で血圧も下がるんじゃないかな〜?なんて……」
「絶対下がりますよ!!しーさんは血液検査優秀ですから、確実に下がります!」

肝臓数値が黄色だったから、そこそこテンション下がっていたけど
保健師さんに褒められ、とっても気分をよくして帰宅することができた。

しっかし『褒められる』とテンション上がるなぁ、と痛感。
私なんて自ら褒められる方向に話持っていったしww


よし!!今日も頑張るぞ!!


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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-0.2kg +3.6%
現在104.8kg 48.6%
あと2.8kg あと3.6%
目標102.0kg 45.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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こあ
女性 
160.0cm 101.9s

さち
44歳 女性 
162.0cm 103.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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