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日記
2018年3月9日(金)

低カロリーを意識する

×

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○



朝食 8時(出社してすぐ)
昼食 12時
間食 15時(お茶と菓子)
夕食 19時(帰宅して着替えたらすぐ食べる)

・・・・・・夜11時・・・・・・菓子パン(泣)

夕食を腹6分目にしてるせいか
寝る準備を始める11時にお腹が減るのだ

今夜もミルククリームフランスとか言う菓子パンを食べてしまった

_| ̄|○  夕食を減らしてる意味がない


買わなきゃ良いのよね
目の前にあるから食べちゃうのよね
封を開けるだけで食べられるから手が出ちゃうのよね

明日、アクアビクスに行く前に食べようと思ってたのに
さっき食べちゃった(苦笑)

買い置きしないように心掛けよう


コメント
2018年3月10日 11:26
こんにちは(*^^*)

わかるわかるー!
目の前にあると食べちゃう。
後で後悔すると分かってるのに、食べてる時は幸せを感じちゃうよね〜( ̄▽ ̄;)

2018年3月11日 00:34
りえぽんさん

これもあるあるですよね(笑)
菓子パンの買い置きはやめて
クリーム玄米ブランをたくさん買ってきました!

ここまで太ってない時は、これ1袋(2枚)や
ソイジョイを朝ごはんにしてたんですよ〜

自分が太る前の食事に戻すようにしたら
もしかしたら体重も戻るんじゃないか?と思って(笑)
40才から急激に太りだしたので・・・

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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合計

 

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25歳 女性 
158.0cm 56.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.3s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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