日記
2018年3月9日(金)
体重60.8kg

毎朝体重を計る

未記入

1日1600カロリー

未記入

20回以上噛む

未記入

エア縄跳び 朝昼 10分

未記入

おやつは1日200カロリーまで

未記入

足パカ 朝 夜 30回

未記入

ヨガ

未記入

ヨーグルトパック、卵白パック 2週間交換で

未記入

最低でも5時間は睡眠をとる

未記入

腸マッサージ

未記入

夜はヨーグルトと炭水化物抜きのおかずだけ

未記入

ココナッツオイルコーヒー

未記入

寝起きなコップ一杯の水

○

毎食後 リンゴ酢を飲む

○

最低でも5千歩

○

毎日体重計に乗る

○

60.8kg

23:24
体重60.8kg


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40代前半 女性 身長:157.0cm
もうすぐ2回目のハタチを迎えます
なかなか60キロから抜け出せません

よろしくお願いします!
2017年11月9日スタート
開始時64.0kg
-3.2kg
現在60.8kg
あと5.8kg
目標55.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

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ぷに
女性 
155.0cm 81.9s

aya
41歳 女性 
162.0cm 75.3s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.2s

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